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愛布谷：8~24個月寶寶每日食譜權威推薦

: 品牌：愛布谷

2020-06-04 12:57來源于：就易賣童裝加盟網

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　　平時媽媽們在一起聊天，問的最多的就是“你們家孩子都添什么輔食?”好多媽媽反應不知道給孩子吃什么，在微信還有媽媽讓推薦1歲寶寶下午小點心等等。看來寶寶添加輔食，是媽媽們最關心的一項大事呢，關系到寶貝的營養狀況和身體發育哈。

　　布谷媽今天把《美國兒科學會育兒百科》中推薦的寶寶每日食譜貼出來，其中還添加了自己的一些實踐經驗和補充，供大家參考。

　　食譜分為8~12個月，1歲+，2歲+三個部分。

　　那6~7個月的呢?這個時間段，是寶寶剛剛添加輔食的階段，一日的飲食以奶為主，當中兩至三餐，先喂食固體食物，再以母乳或配方奶補充。

　　食譜中的計量單位說明：

　　1杯=240毫升

　　1大湯匙=15毫升

　　1茶匙=5毫升

　　寶寶每日食譜(8~12個月)

　　早餐

　　1/4~1/2杯(60-120ml)谷物(如米粉、麥片)或者雞蛋羹(或炒蛋)

　　1/4~1/2杯(60-120ml)水果，可以制成果泥，也可以切成丁制成手指食物，讓孩子自己自主進食

　　120~180毫升配方奶或母乳

　　點心

　　120~180毫升配方奶、母乳或者水

　　1/4杯(60ml)切成丁的奶酪或者做熟的蔬菜(這里蔬菜可以制成菜泥)

　　午餐

　　1/4~1/2杯(60-120ml)酸奶或松軟白干酪或者肉(這里可以制成肉松或者肉泥)

　　1/4~1/2杯(60-120ml)黃色或橙色蔬菜(如胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿)

　　120~180毫升配方奶或母乳

　　點心

　　1塊磨牙餅干或薄脆餅干

　　1/4杯(60ml)酸奶或者水果，可以制成果泥，也可以切成丁制成手指食物，讓孩子自己自主進食

　　水適量

　　晚餐

　　1/4杯(60ml)切成丁的肉或者豆腐(這里稍小的寶寶可以制成肉松或者肉泥)

　　1/4~1/2杯(60-120ml)綠色蔬菜

　　1/4杯(60ml)面條、米飯或者馬鈴薯

　　1/4杯(60ml)水果

　　120~180毫升配方奶或母乳

　　睡前

　　180~240毫升配方奶或母乳或者水(如果睡前給孩子喝配方奶或者母乳，喝完后要給他漱口或者刷牙)

　　布谷媽補充

　　1、奶量的說明：從寶寶6個月沒有添加輔食時，每24小時會吃4~5頓奶，每次180~240毫升。在24小時內吃的配方奶總量不應超過960毫升。這里給出的只是一個區間，在寶寶逐漸添加輔食的過程中，固體食物吃的越來越多，奶量是逐漸下降的，逐漸下降到8個月時的800ml左右，12個月時的600ml左右。

　　2、剛添加輔食的小朋友，還不能接受米飯和面條，可以選擇不同谷物的米粉和十倍粥等。

　　3、午餐和晚餐中的蔬菜，特地標注為“黃色或橙色蔬菜”、“綠色蔬菜”，是為了強調蔬菜需要多樣哈。

　　4、奶酪和酸奶都是很適合寶寶吃的奶制品。奶酪含有豐富的營養成分，奶酪的蛋白質、脂肪、鈣、維生素A、維生素B2是鮮奶的7倍~8倍。酸奶是在消毒的鮮奶中接種乳酸桿菌，經發酵而成，易于人體消化吸收。適宜于乳糖不耐受者、消化不良的病人、老年人和兒童等食用。

　　5、雞蛋羹為全蛋，是加入適量無鹽蝦皮，含鈣豐富。

　　6、添加輔食不是搞科研，媽媽們不用神經過于緊張哈!用量杯量兩次就會心里有數，差不多就行，畢竟寶寶們的食量也是有差別的。